Sardellen

Das Fleisch enthält viel Natrium, Kalium, Magnesium, Kalzium, Jod und Phosphor. Da es reich an Kalzium und Magnesium ist, spielt es eine große Rolle bei der Entwicklung von Knochen und Zähnen und ist daher für Babys und Kinder sehr nahrhaft. Enthält Omega-3-Fettsäuren, die die Gesundheit des Herzens schützen, indem sie den Cholesterinspiegel und den Blutdruck im Blut senken.